Penyakit
Flu (Influenza) dan pilek (common cold) dapat menginfeksi orang
secara cepat dan tiba-tiba. Hal ini kerap terjadi ketika sistem kekebalan tubuh
menurun, kurang tidur, jam makan yg tidak teratur, konsumsi makanan yang kurang
bergizi, dan konsumsi air putih yang tidak memadai.
Karena
penyakit flu tidak ada obatnya maka cara mengobati Flu dan pilek dengan
cepat dan mudah adalah dgn meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga
dapat melawan virus dan meringankan gejala pilek dan flu yang membuat Anda
tidak nyaman.Berikut ini beberapa tips untuk menghadapi gejala pilek dan flu:
Lemon
dan madu
Mengalami
sakit tenggorokan, suara serak dan hilang saat flu? Ambil segelas air panas dan
masukkan irisan lemon dan dua sendok makan madu kemudian minum selagi panas.
Sebelum tidur, hisaplah permen mengandung lozenge (di
Indonesia contohnya permen Streptills atau Woods) untuk meredakan
sakit tenggorokan.
Istirahat
yang cukup
Banyak
orang terlalu sibuk bekerja atau melakukan kegiatan lain sehingga lupa waktu
untuk beristirahat dan begadang setiap malamnya meskipun keesokan paginya harus
tetap bekerja. Tapi ketika tubuh terserang penyakit flu dan mengalami gejala
berupa sakit tenggorokan, demam dan pilek – maka salah satu cara ampuh
mengobati flu adalah mengambil istirahat panjang (tidur) supaya tidak tambah
parah dan cepat sembuhnya.
Bila
memungkinkan mintalah izin agar tidak masuk kerja atau sekolah, namun bila
tidak bisa maka hindari aktifitas yang melelahkan dan buat tubuh se-rileks
mungkin agar mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh flu.
Minum
banyak air putih
Cara
mudah mengobati flu & pilek namun sering dianggap remeh ini sebenarnya
memiliki khasiat yang benar-benar efektif. Dengan meminum air putih yang banyak
maka tubuh memiliki amunisi untuk melawan beberapa gejala flu berat seperti
sakit tenggorokan, sakit kepala, meriang (panas dingin) ataupun hidung
tersumbat.
Namun
jika tenggorokan terasa sakit saat meminum banyak air, coba akali dengan
menambahkan campuran air jeruk nipis (bisa juga diganti dengan juga lemon yang
fungsinya melegakan hidung tersumbat dan meredakan perut kembung).
Berkumur
dengan Air Garam
Apakah
Anda merasa terganggu dengan dahak di tenggorokan? Cara menyembuhkannya dapat
dgn berkumur air garam supaya tidak terlalu sakit. Air garam sangat efektif
mengatasi dahak karena mampu menarik kelebihan cairan dari jaringan yang
meradang di tenggorokan.
Fungsi
lainnya adalah mengencerkan lendir, menghilangkan iritasi seperti alergen,
bakteri, dan jamur dari tenggorokan. Jadi kumur-kumur menggunakan air + satu
sendok garam dalam gelas berukuran sedang selama beberapa detik.
Obati
flu dengan Makan sup ayam
Cara
tradisional supaya flu cepat sembuh yang menganjurkan seseorang memakan sop
ayam ternyata tidak hanya sekedar mitos. Khasiat dari memakan sup ayam adalah
membuat perasaan menjadi nyaman dan mencegah penyebaran neutrofil
ke dalam saluran pernapasan. (Neutrofil adalah sel darah putih yang dapat
menyebabkan peradangan demam).
Manfaat
sup ayam yang lainnya adalah menghambat produksi lendir, menghangatkan sekitar
rongga hidung yg mampu mengurangi gejala dari sakit flu & pilek, melegakan
hidung saat bernafas dan menghangatkan suhu tubuh.
Tips
mencegah flu & pilek datang kembali adalah selalu istirahat yang cukup,
makan teratur, cukup tidur, dan minum air putih dengan cukup. Selain
itu, untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen
seperti zat besi dan vitamin C.
0 komentar:
Posting Komentar