8 kebiasaan salah yang sering di lakukan setiap hari

Rutinitas biasanya cukup membosankan, Kita melakukan begitu banyak hal kecil setiap hari, tapi kita tidak pernah bertanya kepada diri sendiri apakah yang kita lakukan itu  benar atau salah cara untuk melakukannya,memperhatikan hal-hal kecil yang mampu membantu  untuk membuat perubahan kecil tapi positif dalam kehidupan kita adalah sesuatu yang pantas untuk dilakukan, Di kutip dari harian Bright Side  berikut 8 kesalahan  kebiasaan yang sering di lakukan setiap hari.

•   Menggunakan terlalu banyak sabun ketika mandi

kulit kita akan menjadi lebih kering, karena zat yang terkandung pada sabun hanya akan membuat kulit kita terlihat lebih kering. Cobalah untuk menggunakan sedikit busa sabun dan gunakan hanya pada bagian yang diperlukan saja seperti pada lipatan kulit. Air sabun yang mengalir ke tubuh kita sudah cukup untuk membuatnya tetap bersih.

•  Bekerja tanpa merencanakan waktu istirahat Anda

Kita semua memiliki waktu kerja yang produktif. Selama jam produktif  tersebut kita lebih mudah untuk berkonsentrasi, merasa waspada dan terinspirasi, dan hasilnya kita akan mencapai hasil yang bagus. Masalahnya adalah kita tidak pernah  mencoba untuk menemukan jam kerja produktif kita sehingga kita kehilangan keuntungan dari waktu produktif kita.
Jika kita merasa semangat dan fokus pada jam 11 sampai jam 1, usahakan untuk tidak mengambil jam istirahat pada jam 12. Rencanakan waktu istirahat Anda sehingga tidak membunuh waktu produktivitas Anda.

•   Menjawab SMS, atau  WhatsApp bos Anda

Sangat penting untuk menentukan batas-batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Psikolog mengatakan, kita jangan pernah mendiskusikan masalah pekerjaan atau hubungan profesional melalui SMS atau WhatsApp dan sejenisnya, karena kita akan menganggap mereka sebagai sesuatu yang pribadi, dan akan terasa seperti tidak ada batas antara pekerjaan dan prevasi kita.

• Menambahkan minyak ke air rebusan pasta

Bagi anda yang suka memasak Pasta, mungkin anda sering menambahkan minyak ke air rebusan pasta Anda untuk mencegah saus menempel ke pasta. Untuk memasak pasta yang sempurna dan mencegah dari saling menempel, Anda hanya perlu menggunakan jumlah air yang tepat, perbandinganya 1 liter per 100 gram pasta kering dan 1,5 liter untuk 100 gram pasta segar.

•  Mengeringkan tangan menggunakan kertas tisu

Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak kertas tisu yang kita gunakan untuk mengeringkan tangan kita di toilet umum?  Ada hal yang sederhana yang bisa kita lakukan jika kita peduli tentang planet kita tanpa harus menggunakan begitu banyak tisu kertas tersebut. Anda tidak harus langsung berjabat tangan dengan orang lain sehingga tangan anda harus kering saat itu juga.

•   Bernafas dengan dada Anda

Berkonsentrasi pada pernapasan menggunakan diafragma, bukan dada. oksigenasi yang tepat memiliki efek positif pada sistem saraf Anda, membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan dan nyeri, meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan, dan membuat stres hilang .
Jika Anda belajar untuk bernapas dengan benar, itu juga akan membantu Anda mengelola emosi Anda.

• Menyikat gigi hanya dengan gerakan horisontal

Menyikat gigi dengan gerakan horisontal saja  merupakan kesalahan yang paling umum dilakukan tapi itu juga merupakan masalah paling serius. Cara yang tepat adalah dengan menyikat gigi melibatkan gerakan vertikal, selalu dilakukan dari gusi ke tepi gigi. Ini tidak berarti bahwa menyikat gigi secara horizontal tidak diperlukan sama sekali, tapi di kombinasi.
Dan satu hal lagi, lama menyikat gigi harus mengambil waktu sekitar 2-3 menit, tapi sayangnya sebagian besar dari kita mengabaikan aturan sederhana ini.

• Memulai olahraga tanpa persiapan

Ingat!!! berolahraga merupakan kegiatan yang keras karena melibatkan gerakan exstrem, pemanasan yang sebentar bisa berbahaya bagi tubuh Anda.
Sangat penting untuk melakukan pemanasan dan latihan fleksibilitas dalam latihan Anda dan secara bertahap meningkatkan intensitas. Dan jika Anda ingin menghindari cedera, jangan lupa lakukan latihan peregangan pada setiap akhir latihan.