Tips mengatasi bad mood

Bad mood atau suasana hati yang ga enak atau lagi galau, penyebabnya bermacam-macam terkadang rencana yang tidak sesuai dengan yang kita harapkan atau mungkin tepatnya adalah karena kecewa akan sesuatu, baik itu dalam pekerjaan ataupun hubungan bahkan mungkin karena keuangan hehe... kayaknya semua orang pernah merasakan Bad mood ini, kalau terus dibiarkan akan menggangu hubungan sosial kita ataupun keluarga, bad mood ini juga sangat berpengaruh untuk karier, baik utu penurunan prestasai kerja atau semangat kerja yang menurun. baiklah kali ini kita akan mencari solusi tentang masalah ini dengan memberikan beberapa tips mengatasi Bad mood.

1.Identifikasi penyebab bad mood

terkadang kita tidak tau apa sebenarnya penyebab bab mood itu, datangnya ga dijemput pulangnya ga dianter(kayak jelangkung dong..:P ) namun kehadiranya benar-benar terasa nyata, penyebabnya kadang masalah-masalah sepele, yang terlalu difikirkan secara mendalam alias melankolis atau lebay hehe... jangan biarkan suasana hati anda dikuasi Badmood ini, cari permasalahnya dan selesaikan, kalau maslahnya cukup simple jangan terlalu difikirkan, ambilah sikap yang positif dalam menyikapi permasalahanya... dengan mengatasi masalah itu anda sudah berhasil mengontrol mood anda.

2.Lakukan aktivitas positif yang menyenangkan

lawanlah perasaan bad mood anda dengan menghadirkan suasana yang nyaman dengan cara melakukan hal-hal yang menarik seperti olahraga, menyanyi, melukis atau membaca buku intinya lakukanlah hal-hal yang positif yang membawa kegembiraan untuk suasana hati anda 

3.Berfikirlah tentang orang lain yang lebih merasa sulit 

ketika suasana hati tidak enak diakibatkan keadaan atau permasalahan yang menyulitkan, cobalah anda berfikir tentang orang lain yang merasakan suasana yang lebih sulit lagi dari apa yang sedang anda alami atau rasakan, cobalah untuk merasa bersyukur dan terlebih bagus lagi jika kita bisa membantu mengurangi beban permasalahan orang lain, karena itu akan membatu hati kita merasa lebih baik lagi dengan kebaikan yang anda berikan pada orang lain.

4. Menulis

menurut para penulis menulis adalah aktivitas yang mampu secara ampuh mengatasi semangat yang hilang, dengan merangkai alasan mengapa kita merasa bad mood maka dengan mudah kita akan menemukan permasalahan bad mood itu dan mencari solusi untuk permasalahan itu, dengan menulis kita bisa memiliki waktu untuk berfikir dan menemukan kesalahan-kesalahan dilakukan sehingan mampu memotivasi diri kita untuk menjadi lebih baik lagi dalam menykapi setiap permaslahan.

5. Luangkan waktu untuk diri sendiri

cobalah lakukan sesuatu diluar rutinitas anda dan lakukanlah hal-hal yang mampu membuat anda merasa nyaman, tarik nafas yang dalam dan keluarkan dengan perlahan, pergilah ketempat yang nyaman yang bisa membuat anda bisa meraskan ketenanngan, dengan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa adalah cara yang selama ini terbukti keampuhanya, berkomunikasilah dengan tuhan dalam suasana yang tenang dan nyaman, curahkan perasaan anda padanya baik itu dalam Do'a dan harapan. insyallah semua beban yang anda rasakan akan terasa ringan,

Demikian beberapa tips yang coba saya share untuk malam ini semoga bisa memberikan manfaat bagi kita semua, masih banyak cara untuk mendapatkan ketenangan untuk terlepas dari perasaan bad mood anda, hari ini terlalu indah untuk tidak dinikmati... semoga anda selalu mendapatkan kebahgiaan dan ketenangan... 

 udah dulu yaa.., wassalam....